夜猫原是指鴞類的夜行性動物，後來被用於人類在睡眠時間裡，仍持續進行夜間活動造成睡眠延持到早上。有些人會在愈進入深夜，表現的活動愈感到活跃，因為他們在這時候的頭腦是最敏捷，做事情效率也最高，甚至於有些人會感到興奮，卻導致睡眠延持到早上。若是夜猫影響到白天活動與工作表現，陷入了長時間生活表現出難以順利入睡與無法準時起床，造成與正常規律睡眠的人有時差，這種睡眠相位後移的臨床症狀，就會被现代医学歸為睡眠相位後移症候群。然而，不同於從事固定在夜間工作的勞動者，因為這類的人是主要將生活重心放在夜晚，反而固定的睡眠時間是在白天，形成每天日夜作息延持，依然能保有規律作息的生活，這類人通常極具創意與創造力。