恐懼管理理論 (英語：Terror management theory，簡稱TMT)是一个社会及演化心理学理论，由杰夫・格林伯格提出。這個理論人們因為有心理上的衝突而結果令他們想在世上記下自己的價值。透過了解生物上的現實（例如，人終有一死），人們為自己創造一些更長遠的意義及價值。
人們會去想變得象徵式不朽（英語：symbolic immortality）而將自己連接到社會、文化中。結果他們會對自己群組更多承諾。
因为文化价值确定甚麽是有意义的、一個人自尊心的來源。 這個理論描述的自尊心是人們對其个人的生活是否能达到自身文化价值观的主观的衡量。
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