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喬·卡巴金

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喬·卡巴金
Jon Kabat-Zinn (2018).png
Kabat-Zinn in 2018
出生 Jon Kabat
(1944-06-05) 1944年6月5日
New York City
国籍 美國
母校 麻省理工學院
哈弗福德學院
职业 禪修指導師、作家
知名于 正念療法創始人、麻薩諸塞大學醫學院覺察中心創辦人
父母 艾爾文卡巴特
莎莉·卡巴金

喬·卡巴金(Jon Kabat-Zinn,1944年6月5日),是美國麻省理工學院分子生物學博士、麻薩諸塞大學醫學院的榮譽醫學博士,也是麻薩諸塞大學醫學院覺察中心及其附屬醫院減壓門診的創辦人。 卡巴金也是禪修指導師、作家。 1979年在麻薩諸塞大學醫學院開設的覺察減壓課程,也推廣於醫療中心、醫院及健康維護機構。

生平

1964年畢業於哈佛大學。1971年獲得麻省理工學院分子生物學博士,指導教授為薩爾瓦多·盧瑞亞,諾貝爾醫學獎得主。 在麻省理工學院期間,卡巴金是反對軍事研究的領袖,也是反對越戰的活動人士 。 起先卡巴金是經由菲力浦·凱普樓認識到冥想,當時卡巴金正就讀於麻省理工學院,凱普樓到該校演講。卡巴金與佛學導師如釋一行崇山行願持續研習冥想;曾在內觀冥想學會學習,最後成為其組織的導師。 1979年,卡巴金為麻薩諸塞大學醫學院開設減壓診所,設計了覺察減壓課程,協助病人以覺察處理壓力、症狀與病痛。1995年,卡巴金為其醫學院創辦覺察中心。 卡巴金是心靈與生命研究所的榮譽董事。

覺察的七種態度

喬·卡巴金所建立的覺察減壓是以七種的態度作為支柱:

  1. 不批判
  2. 忍耐
  3. 保持初心
  4. 信任自己
  5. 不強求
  6. 接受自己
  7. 放手不執著

著作

正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己

是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量

正念的感官覺醒

正念父母心,享受每天的幸福

當下,繁花盛開

參考資料


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